2007-01-06 [長年日記]

_ [] 面影橋へ

筋トレとトレッドミルとスイム。天気が悪いのでさすがに人数少なし。トレッドミルでは仲間と並走し、負荷が低かったためか(?)キロ3分45秒ペースで10分軽くこなせた。スイムも人が少なかったのでダッシュで12本600mぐらい泳ぐ。

_ デスクワーク

サイトの整理をやったり、本を読んだりする。そうこうしてたら、明日朝7時からの練習の案内が入る。突然だけど出ようかな。

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト2本とカークランドのエスプレッソ、昼:カレーパスタ、夜:パスタ、酒:ハーディーズ白ワイン。


2011/08/30ぐらいから.4人、今日が 人、昨日が .4人ぐらい。
2012/01/12のお引越しの時が8549.7人
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