Extreme Diary(2024-02-18)

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2024-02-18 [長年日記]

_ [走] 熊本城マラソン

９℃でスタートしてゴールは２１℃の予想なので最初っから短パン半袖で出場。20キロまでは心拍数150以下、25キロで足攣りの漢方投与、30キロから心拍数無視の走りで、無事４時間20分。27キロぐらいからスパートかけても良かったかも。

_ 今日のゴハン

朝：黒蘭のカップ麺と薄皮つぶあんぱん、昼：餃子とか、夜：近くの焼肉屋、酒：プレモルと山崎。

仲間と走りながらのショット

[ツッコミを入れる]

2011/08/30ぐらいから.4人、今日が人、昨日が .4人ぐらい。
2012/01/12のお引越しの時が8549.7人

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