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ここんところうろ覚えなレシピが増えてきたので、総ざらいする。アイスココアにはチョコ、ホットにはモカ、といった具合に変わってくるところが難しい。とは言え例外を覚えたら他は定形なので楽。
レジとバーに入る。ほんとは７時までだったところ、店長のトラブル対応が発生したので５時までで終了となった。次回までに発声練習やっとこ。
スポーツクラブに行ってストレッチと筋トレやって、トレミで２０分歩いて、スイムを４００ｍ。トライアスロンのためにもちょっとずつ距離を増やしていかないと。あー、チャリンコも乗らないとー。
朝：、昼：ふりかけごはん、夜：豆腐ステーキとサラダなど、酒：シャルドネ。
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