朝からランニングマガジンの企画ランがあるから来い！ということでプーマのショップへ。最初の１時間は座学で、雑誌に書いてあったことの繰り返しだけど、まともに読んでなかった（？）ために新鮮でためになった。
理論を理解した後で皇居へ走り出す。３つのチームに分かれて走るも、ここんところ長距離ばっかり走ってたので、キロ６分をキープするので精一杯(T_T)。２周だけ走って戻ってビールタイム。
朝：チャーハン、昼：ポテチ、夜：サラダ類、酒：ハートランドと日本酒の宗玄と日本盛の生酒。
