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期待通りに晴れたので、ほぼ５ヶ月ぶりに走ってみる。チェーンをトリクロールエチレンで脱脂しただけなので、走り始め〜終わりまでキュンキュン音が出て初心者みたいだった。レーサーパンツを間違えてパッドナシのもので走り出したけど、サドルを下げていたので全然痛くならず。楽しく走っただけなのに６時間ちょい、実走5時間26分とコースレコードに迫り、３リットル水分を補給したのに２キロ減っていた。
再来週のカナダトライアスロン出場者の壮行会ということで飲み会。14人ほど集まったけどほとんど飲む前から赤くなっており、それは今日の練習焼け。中に昨日今日のオープンウォータースイムに出ていた人も来ていて、彼は10キロを２時間で泳いで賞品をもらってきてた。じゃんけんで勝ってワタシがその北島選手と同じゴーグルを貰ってもーた、ラッキー。
朝：カロリーメイト２本とスタバのフレンチコーヒ、昼：おにぎり２コと朝バナナとエクレア、夜：居酒屋食、酒：ビールと日本酒色々。
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