朝は自転車を磨いてウェアを洗濯する。今回は駅伝だったので距離が短かったのが幸いし、それほど汚れてない模様。ただし普通の自転車レースと違ってトライアスロンは海にかかわりがあるのでチェーンが錆びてしまう。その後事務所で昔作ったドキュメンタリーのページを刷新し、PDFを用意するよう改革をする。
朝:ゼリーx2、昼:サンドイッチ、夜:肉野菜炒め、酒:パピオシャルドネ白ワイン。