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５時に起きて６時のブリーフィング、７時に応援して９時スタートのスイーパー業務。炎天下なので水分の補給はしっかりとすぐに飲むように動く。果たして５００のボトルは何度も詰めて２リットル分ぐらい飲んだはずだけど、ハイドレの２リットルには一切手を付けず。
野沢T＋ナイキランパンL＋緑靴下＋アディゼロXT5＋デイナデザインブリッジャー、薄皮アーモンドぱん１袋、水２リットル、２３キロ。
４時半にはワタシの割当が終わったものの、最終走者は１１時半にゴールのために再び会場へ行き集団ゴール。その後民宿で反省会をやり、寝たのは４時ぐらい。
朝：ピザパン、昼：薄皮つぶアーモンドパンとハンバーグ弁当、夜：夜の弁当とメンチカツ、酒：ビール各種とワインと日本酒。
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