_ [走] 谷川真里ハーフマラソン

荒川の河川敷で開催されたので、友人たちと出てみる。さすがに有名人だけあって協賛も多く、参加人員も１万人超。時差スタートで女性が１０分早くスタートするものの、走り始めて１５分もすると女性の姿がちらほら見えるようになってきた。

タイムは１時間37分なので昨年の同じ時期より10分短縮したことになる。３週間後にもハーフマラソンがあるので、それでも40分は切りたいところ。まだタイムは縮められそうだけど、苦しいことは嫌なので６割キープで走るべ（笑）

_ フォーム改造

左足着地の際にベタっとなるので、意識して脛の筋肉を使ってスムーズになるようにしてた。しかし筋肉痛が頻発し、山岳マラソンでは内出血に至った。そんなわけで今日は積極的に左側の腰を出すようにしたら問題解決。長年の左右のバランスの問題が改善されたようだ。

_ 今日のゴハン

朝：亀まんじゅう３つともち１コ、昼：リトルスプーンのカレー、夜：ハンバーグ定食、酒：赤ワインシラー。