Extreme Diary(2025-10-31)

トップ «前の日記(2025-10-30) 最新編集

2025-10-31 [長年日記]

_ [走] 朝ラン

今月最後のランはサウスコースの拡張版フルコースで9.11キロ。今月は歩活とハセツネ効果で262キロと、わりと長めに走ったもよう。

_ デスクワーク

データベースがちと不良っぽっかったんで、一部改修することに。一昨日のオバ練動画をあげたらわりと好評で良かった😆

_ 今日のゴハン

朝：ニンニクまぜそば、昼：水曜のカレー焼きそば薄皮ぱんとふりかけゴハン、夜：自家製カレー＆ハンバーグ、酒：白。

プルメリアは冬眠するらしくてちと残念

[ツッコミを入れる]

2011/08/30ぐらいから.4人、今日が人、昨日が .4人ぐらい。
2012/01/12のお引越しの時が8549.7人

2003|09|10|11|12|

2004|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|

2005|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|

2006|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|

2007|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|

2008|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|

2009|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|

2010|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|

2011|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|

2012|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|

2013|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|

2014|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|

2015|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|

2016|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|

2017|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|

2018|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|

2019|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|

2020|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|

2021|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|

2022|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|

2023|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|

2024|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|

2025|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|