30度ぐらいの暑さの中、不思議な上り坂から千石に抜け、皇居や銀座を回り、最後はスポーツクラブのお風呂に入る。2時間も走らなかったのに1.5キロ減っていた。
朝:カレー、夜:メンチカツとニンジン天ぷら、酒:\とヱビス。